Otpuštanje ljutnje :)

kjDakle, počeo sam pisati komentar na objavu o ljutnji, ali sam se sjetio jedne (dvije) metode kako djelotvorno zaustaviti ljutnju, pa evo ide kao objava da je (ih) možete probati 😀

1. Metoda:
Nema toga što pusetina ne bi odljutila! 😀 Ali što ako nema nikoga u blizini da vam da pusetinu? Onda je morate dati sami sebi 😀 Dakle, evo kako dati sam sebi pusetinu: prvo morate pronaći sebe da biste znali gdje ide ta pusetina! Pusetina se udahom priziva, izdahom otpušta, znači trebate disati! Nakon disanja, zatvorite kratko oči i potražite tamo sebe, vidjet ćete, sigurno ste tu! E sad, bacite se u sebe svom snagom, koliko ste dugi i široki i zalijepite sebi zastrašujuću pusetinu!!! Pritom urlajte iz sve snage: Volim teeeeeee!!!!!! Ako to ovoga ne odvali i vas ne odljuti, onda ste stvarno težak slučaj 😀 Zašto ovo sve? Jer pusetinom se ljubav zove, strast utapa, mir ostvaruje, blagostanje živi.

♥ ♥ ♥ ♥ 😀

A sad malo ozbiljnije 😀 Dakle, jedna jaaaako dobra metoda koju sam prije nekoliko godina dobio u snu za trenutno odstranjenje ljutnje i sličnih emocija samovažnosti i pratećeg unutrašnjeg dijaloga koji potpiruje te emocije:

2. Metoda:
Udahnite naglo i žestoko, pritom širom otvorite usta, izbacite jezik vani, razrogačite oči što više možete! Ostanite u tom položaju sekundu ili dvije (usta razjapljena, puna pluća zraka, oči širom otvorene). Sada izdahnite mirno, prirodno, zatvarajući oči, usta i potpuno opustite lice. I to je to! :D. Ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, relaksirani, zatvorenih očiju.
Odmah ćete primijetiti trenutnu tišinu u umu, sve što je postojalo u tom trenutku odmah prestaje, mir koji vas okupira gotovo je neshvatljiv, a neobično stanje izmijenjene svijesti je jako privlačno. Možete ponoviti par puta 😀

Probajte sada odmah, radi to 😀

Ipak, unutrašnji dijalog će agresivno pokušati nastaviti trabunjanje koje je prethodilo ovoj vježbi, ali vi sada imate kontrolu i možete započeti nešto drugo! Evo, ako ne znate što, možete dati sami sebi pusetinu s početka teksta! 😀

– Neno Lubich

Oglasi

4 responses

  1. ha! :* evo pusetina i tebi!
    a da znaš, kad sam čitala ovaj “ozbiljni” dio, pali su mi na pamet oni domorodci s Papue, Nove Gvineje ili ne znam točno otkud- i oni imaju to beljlenje i rogačenje očiju u svom folkloru…a folklor je narodni običaj koji se održava stoljećima…ima nešto svemirsko u tome…

Komentiraj

Popunite niže tražene podatke ili kliknite na neku od ikona za prijavu:

WordPress.com Logo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš WordPress.com račun. Odjava / Izmijeni )

Twitter picture

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Twitter račun. Odjava / Izmijeni )

Facebook slika

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Facebook račun. Odjava / Izmijeni )

Google+ photo

Ovaj komentar pišete koristeći vaš Google+ račun. Odjava / Izmijeni )

Spajanje na %s