Dakle, počeo sam pisati komentar na objavu o ljutnji, ali sam se sjetio jedne (dvije) metode kako djelotvorno zaustaviti ljutnju, pa evo ide kao objava da je (ih) možete probati 😀

1. Metoda:
Nema toga što pusetina ne bi odljutila! 😀 Ali što ako nema nikoga u blizini da vam da pusetinu? Onda je morate dati sami sebi 😀 Dakle, evo kako dati sam sebi pusetinu: prvo morate pronaći sebe da biste znali gdje ide ta pusetina! Pusetina se udahom priziva, izdahom otpušta, znači trebate disati! Nakon disanja, zatvorite kratko oči i potražite tamo sebe, vidjet ćete, sigurno ste tu! E sad, bacite se u sebe svom snagom, koliko ste dugi i široki i zalijepite sebi zastrašujuću pusetinu!!! Pritom urlajte iz sve snage: Volim teeeeeee!!!!!! Ako to ovoga ne odvali i vas ne odljuti, onda ste stvarno težak slučaj 😀 Zašto ovo sve? Jer pusetinom se ljubav zove, strast utapa, mir ostvaruje, blagostanje živi.

♥ ♥ ♥ ♥ 😀

A sad malo ozbiljnije 😀 Dakle, jedna jaaaako dobra metoda koju sam prije nekoliko godina dobio u snu za trenutno odstranjenje ljutnje i sličnih emocija samovažnosti i pratećeg unutrašnjeg dijaloga koji potpiruje te emocije:

2. Metoda:
Udahnite naglo i žestoko, pritom širom otvorite usta, izbacite jezik vani, razrogačite oči što više možete! Ostanite u tom položaju sekundu ili dvije (usta razjapljena, puna pluća zraka, oči širom otvorene). Sada izdahnite mirno, prirodno, zatvarajući oči, usta i potpuno opustite lice. I to je to! :D. Ostanite u tom položaju nekoliko sekundi, relaksirani, zatvorenih očiju.
Odmah ćete primijetiti trenutnu tišinu u umu, sve što je postojalo u tom trenutku odmah prestaje, mir koji vas okupira gotovo je neshvatljiv, a neobično stanje izmijenjene svijesti je jako privlačno. Možete ponoviti par puta 😀

Probajte sada odmah, radi to 😀

Ipak, unutrašnji dijalog će agresivno pokušati nastaviti trabunjanje koje je prethodilo ovoj vježbi, ali vi sada imate kontrolu i možete započeti nešto drugo! Evo, ako ne znate što, možete dati sami sebi pusetinu s početka teksta! 😀

– Neno Lubich